Astanga Jooga Oulu ry » Etusivu

Esittely

Astangajooga on fyysinen harjoitus, joka toimii myös tienä oman itsensä tuntemiseen. Harjoitus perustuu intialaisen joogamestarin Sri K. Pattabhi Joisin (1915-2009) opetukseen.

Astangajoogan ”sydän” on oikea hengitystekniikka, ujjayi-hengitys. Samalla harjoitetaan lihaslukkoja, mula- ja uddiyana bandhoja ja katseen kohdistamista, dristit.

Astangajoogan dynaaminen hengitys-liikejärjestelmä, vinyasa, tarkoittaa hengityksen rytmittämää liikettä. Vinyasa yhdistää asennot, asanat, toisiinsa täsmällisessä järjestyksessä. Hengitys tuottaa toimintaa, ja kun toiminta keskitetään asanoihin, jokaisesta liikkeestä tulee kevyt, tarkka ja tasapainoinen.

Harjoitus synnyttää voimakkaan sisäisen lämmön, joka notkistaa ja puhdistaa kehoa. Harjoituksen tarkoituksena on aiheuttaa voimakastakin hikoilua.

Oikein harjoiteltuna astangajooga auttaa harjoittelijaa löytämään fyysisen, psyykkisen ja henkisen kapasiteettinsa.