Mysoretunti. Perinteinen harjoitus Mysoren tyyliin. Alkumantra ohjaajan kanssa, muuten harjoitellaan omaan tahtiin. Ohjaaja kiertää salissa ja auttaa ja avustaa henkilökohtaisesti ja tarpeen mukaan. Avustuksia saa pyytää ja tällä tunnilla on mahdollista myös kysyä mieltä askarruttavia asioita! 

Ohjattu seisomasarja tuttuun tyyliin sekä salilla että netin kautta. Ohjaaja neuvoo sanallisesti koko seisomasarjan ja lyhyet loppuliikkeet.  Ohjattu seisomasarja on tarkoitettu alkeiskurssin käyneille.

Oma harjoitus: Salin ovi avataan omaa harjoitusta varten. Ei ohjausta tai avustusta, mutta hyvä fiilis ja yhteisen harjoituksen tuoma energia! Tunnin jälkeen keittelemme ”kahavit”.