Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# ASTANGAJOOGA OULU RY

Astangajoogaa Oulussa

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.ouluastanga.net/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Artikkelit

- [Näin saavut salille Hietasaareen](https://www.ouluastanga.net/nain-saavut-salille-hietasaareen/) - Ajo-ohjeet autolla tultaessa: aja Hietasaarentietä Nallikarin risteyksen ohi, ja käänny Mustasalmen sillan jälkeen Kaljaasintielle oikealle. Tien päässä käänny jyrkästi oikealle Keulapuomintielle ja aja 100 metriä, sali on keltainen uusi rakennus tien oikealla puolella. Pyörällä/kävellen tultaessa: aja/kävele Hietasaarentien vasenta reunaa Mustasalmen yli ja oikaise heti Puomitien kohdalta vastakkaiseen suuntaan metsikön poikki Keulapuomintielle. Sali on vasemmalla puolella

## Sivut

- [Ajankohtaista tietoa joogakursseistamme ja tapahtumistamme](https://www.ouluastanga.net/) - Tervetuloa astangajoogatunneille Hietasaareen. Harjoitus lisää notkeutta ja kehonhallintaa, se vahvistaa ja puhdistaa niin kehoa kuin mieltäkin sekä parantaa keskittymiskykyä.
- [KURSSIT](https://www.ouluastanga.net/kurssit/) - Astangajooga Oulu Ry:n järjestämät kurssit
- [Hinnasto 2024](https://www.ouluastanga.net/hinnasto/) - Astangajooga Oulu Ry hinnasto ja maksutavat
- [Viikkoharjoitukset](https://www.ouluastanga.net/viikkoharjoitukset/) - Astangajooga Oulu Ry harjoitusaikataulu / viikkoharjoitukset
- [Harjoitusvinkit](https://www.ouluastanga.net/harjoitusvinkit/) - Astangajooga Oulu Ry harjoitusvinkit
- [Tietoa astangajoogasta](https://www.ouluastanga.net/tietoa-astangajoogasta/) - Astangajooga on kehoa venyttävä ja voimistava harjoitus, jossa asentoihin yhdistetään tietoinen hengitys. Harjoitus lisää notkeutta ja kehonhallintaa, se vahvistaa ja puhdistaa niin kehoa kuin mieltäkin sekä parantaa keskittymiskykyä. Yhdistys Astanga Jooga Oulu ry on perustettu vuonna 2002 tarkoituksenaan levittää ja edistää astangajoogan harrastusta, kohottaa jäsentensä fyysistä ja henkistä kuntoa ja kokonaisvaltaista terveyttä. Kaikki yhdistyksen toiminta
- [Tuntikuvaukset](https://www.ouluastanga.net/tuntikuvaukset/) - Mysoretunti. Perinteinen harjoitus Mysoren tyyliin. Alkumantra ohjaajan kanssa, muuten harjoitellaan omaan tahtiin. Ohjaaja kiertää salissa ja auttaa ja avustaa henkilökohtaisesti ja tarpeen mukaan. Avustuksia saa pyytää ja tällä tunnilla on mahdollista myös kysyä mieltä askarruttavia asioita! Liukuva aloitusaika! Ohjattu seisomasarja tuttuun tyyliin sekä salilla että netin kautta. Ohjaaja neuvoo sanallisesti koko seisomasarjan ja lyhyet loppuliikkeet. Ohjattu seisomasarja
- [Astangajoogan kevätkarkelot 8.-14.4.2024](https://www.ouluastanga.net/astangajoogan-kevatkarkelot-8-14-4-2024/) - Kreisi, keväinen teemaviikko tulee, ja sen kunniaksi tarjoamme joka päivä joogaa! Maanantai 8.4.Mysore 17-18.30Ohjattu 18.30-19.30 Tiistai 9.4.Mysore 17-18.30Ohjattu 18.30-19.30 Keskiviikko 10.4.Mysore 17-19Ohjattu 19-20 Torstai 11.4.Ohjattu seisomasarja plus 17-18.15 Perjantai 12.4.Ohjattu 1-sarja 17-18.45 Lauantai 13.4.Mysore 9-11Ohjattu 11-12Kohti mysorea -kurssi 12-14 Sunnuntai 14.4.Mysore 9-11Kohti mysorea -kurssi 12-14 KÄYMÄLLÄ TUNNEILLA OSALLISTUT ARVONTAAN! Teemaviikon tunneilla käyneiden kesken arvotaan kymppikortti.Jokainen
- [Ohjaajien esittelyt](https://www.ouluastanga.net/671-2/) - Sanna Pitkänen (mysore) Astangajoogapolkuni alkoi tammikuussa 2006 Virpi Karjalaisen kurssilla, sitä ennen harjoitin hiukan hathajoogaa. Hatha ei silloin tuntunut aivan omalta, mutta astanga kolahti heti ensimmäisellä kerralla ja jäi elämääni. Ohjaamisen aloitin syksyllä 2009 ja olen siitä lähtien ohjannut astangajoogatunteja Oulun salilla. Yksi tärkeimmistä opettajistani (Virpin lisäksi tietysti) on Hanne Sydänmaa ja myös Saraswathi teki
- [Yhdistyksen historiikki](https://www.ouluastanga.net/yhdistyksen-historiikki/) - ASTANGAJOOGA OULU RY 20 VUOTTA YHDISTYKSEN PERUSTAMINEN Astangajooga saapui Ouluun 2000-luvun alussa ja ensimmäiset pari vuotta kurssit ja tunnit järjestettiin Lehtorannan koululla ja Nukulla (nyk. Valve). Koska säännöllisille astangatunneille oli kysyntää, tuli ajankohtaiseksi hankkia toimitilat, ja toiminta päätettiin järjestää yhdistyksenä. Niinpä Astanga Jooga Oulu ry perustettiin 13.10.2002 tarkoituksenaan levittää ja edistää astangajoogan harrastusta, kohottaa jäsentensä

## Kategoriat

- [Yleinen](https://www.ouluastanga.net/category/yleinen/)
- [Logot](https://www.ouluastanga.net/category/logot/)
- [Otsikkokuvat](https://www.ouluastanga.net/category/otsikkokuvat/)
- [Kuvagalleria](https://www.ouluastanga.net/category/kuvagalleria/)